下坡最容易受伤，一定要减速，小步伐
【 在 hengcuiyuan 的大作中提到: 】
: 跑步的道路有上坡下坡，上坡也就是累点，但是下坡以后就觉得腰很疼，跑完以后还疼，感觉上半身在往前突，怎么解决？  
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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