能坚持下来的话一天运动10分钟+控制饮食就能瘦。
一个月减1%毫无压力，一年下来也是12%了。
减了15-20%就没动力再减了。
【 在 hustyangju 的大作中提到: 】
: 更新成果，每天5km，不吃米面，高热量食物少吃或者不吃，第一周瘦3～4斤。
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: 互联网码农，夜里10点半下班，工作压力大，有点过劳肥.平时一周打一两次篮球，运动量不够，最近每天中午 健身房跑5km，正常饮食能减脂吗？目前170cm，73kg。
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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修改:miller FROM 72.222.236.*
FROM 72.222.236.*