我的跑量不大，可能每周就跑一两次，加起来十到十五公里，不过坚持了好几年了。
如果配速6-6分半，我的心跳估计都160，170了，不过没啥难受的感觉
【 在 heskey 的大作中提到: 】
: 用心率带确认下吧
: 按说长期跑步不应该
: 我刚跑时，有氧心率配速基本7分半了，跑了一两年后（月跑量100左右）就降低到6分~6分半了
: ...................
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FROM 202.108.65.*