配速7分半到8分，全程鼻呼吸，前三公里多心率稳定在140左右，快到4公里的时候心率猛增到170，即使有意减慢速度，心率也不会降，直到跑完5公里
这是怎么回事？
我是不是最多跑4公里，心率涨起来就停下？
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