感谢感谢，这个经验对我启发很大，我的确可以这么做，半个小时俯卧撑啥的，之后再跑，可以的。
我试试看


【 在 bydd 的大作中提到: 】
: 楼主我以前跟你类似，我的经验是先做半个小时左右的力量训练，然后再跑，效果更明显。我自己的理解是力量训练先把体内糖原消耗了，再有氧训练就能消耗更多脂肪。不知道这个理论对不对，但是对我至少是很明显的。
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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