要15公里以上才减肥啊……这个确实非常绝望了，我跑10km都是咬着牙跑下来，真的很累。

只能节食减肥了么？……这个少吃，要到什么程度才行啊？



【 在 gdsy 的大作中提到: 】
: 短距离跑步是不减肥的，主要是提高身体内脏的健康，血管的健康，肌肉量。除非15公里以上，才有可能减肥。
: 真正快速的减肥，就是少吃，少吃，少吃。
: 体重下来，轻了才可以提速。
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