好的，谢谢，就是说一天跑，一天锻炼俯卧撑啥的，这样交替来？

【 在 peniy 的大作中提到: 】
: 大家已经建议比较多了。我觉得首先重心是控制摄入，降体重，不然怎么都跑起来费力。其次跑起来太累可以考虑不要每天跑，而是隔天跑。不跑步的那天做交叉的力量练习或休息。
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