原来力量训练这么重要啊……我还以为跑步比俯卧撑消耗热量多得多呢

那正好，每天加进去力量训练，这个对我来说反而比较好做。一边看视频一遍锻炼就是了


【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 你跑步如果是为了减重的话
: 那么控制饮食结构和练力量是更好的选择
: 比起吃进去的热量
: ...................
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