这个训练看起来进行的不错
【 在 sipangziq 的大作中提到: 】
: 断断续续跑了几年，从2019年到现在年跑量分别为959,861,2000,810。平时基本都是6分半左右的慢跑，近一年基本每月跑量180左右，能慢摇两个半马。半马最好成绩跑到151, 十公里53，相比之下耐力比速度要好。昨天跑了第一个间歇，看坚持一段时间能不能提速。800米乘以10组，中间休息2分钟
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发自「今日水木 on V1950A」
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