【 在 Sevendays 的大作中提到: 】
: 管住嘴迈开腿，总之是一个比较好的开始吧。
: 前两年疫情刚开始的时候有过一段每天10km，减到一个平台期就下不去了，晚上不吃也降不下去。
: 我看了有帖子说推荐间歇，可以进一步刺激身体突破平台期，不知道效果怎么样。
不知道你多大体重，我体重比较大，175减到现在165，一个月跑量差不多130吧，已经感觉身体有些吃不消了，不是劳累，而是损伤：髋关节、脚趾等，所以我目前觉得还是应该控制饮食减体重，运动强度先不着急提升。

跑步对我而言，我就不想追求什么高配速，只追求跑完之后的愉悦感
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