挺好，自己逐步调整、总结。 注意别跑伤了，间歇训练一般1周最多1次。
【 在 sipangziq 的大作中提到: 】
: 今天休息时间调整为3分，每800米3分36秒，做不到越来越快，应该到极限了。
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: 可多试几次看看合适的速度。
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