谢谢建议哈 不过6点的气温还是有点胆突。。
【 在 tufeixixi 的大作中提到: 】
: 至少跑前一小时吃，吃半饱就够了。身体里有很多能量供消耗的。  
: 感觉补给有点勤，15公里补给一次就够了。  
: 另外可以下午6点开始跑，越跑越凉快，全马也就到10点多。  
: --

发自「今日水木 on ELZ-AN00」
--
FROM 222.131.240.*