谢谢关心哈，一个月大约150吧，目前计划是每个月冲一次长距离，平时日常以7公里配速550为主。我的体重比较大，有点害怕配速太高受伤。。。
【 在 ssamuel 的大作中提到: 】
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: 精神可嘉 不过感觉这样会不会对身体负担太大了  
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: 不如先试试十几二十公里的距离逐步提高配速  
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: 还有一个月跑量大概多少啊  
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: 发自xsmth (iOS版)  
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发自「今日水木 on ELZ-AN00」
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