如果想提高速度，步频和步幅控制在大概多少为宜？

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主题:如果想提高速度，步频和步幅控制在大概多少为宜？
sqsl|2022-06-07 09:18:41|
身高177，体重150，目前5公里的配速大概是5分30秒，步频175，步幅102厘米。想要配
速进入5分以内的话，步频步幅应该调整到多少为宜?求大神支招，谢谢
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