先明确一个基本前提：汗液来自于血液，皮肤组织里的血管充盈，皮肤才能持续出汗！

因此，如果人准备大面积地出汗，就需要皮肤组织的血流量大增，这就直接导致了心脏负荷增加。而且，如果出汗速率太高，还会导致骨骼肌的血液供应被分流，影响骨骼肌力量，这就间接降低了配速，或者同等配速下，间接提高了心率。

所以，男子马拉松的最佳心率是5-10摄氏度（具体因人种、身高而略有差异）。此温度范围内，专业运动员基本不出汗，心脏的额外负荷小。如果温度更低，那么体温遗失过快，也会逐渐降低运动表现。

女子运动员的最佳温度会高一点，因为女性平均矮一点，所以女性散热更强一些。

如果还看不懂，那就再补充一个基础生理知识：人体组织不是随时都充盈着血液的，而是会根据生理需要动态调节。无论内脏、肌肉、皮肤、神经系统，均是如此。比如，平时肝脏的血液不是高流量，但是饭后或者睡眠状态下，肝脏血流量会明显增加，中医有句话“人静血归肝”。皮肤里面的血液也是如此，平时流量不大，但是如果要出汗，流量就会大增。

P.S.: 所以，夏季运动中，心原性猝死的比例最最大，因为同样运动负荷下，心脏负担明显高于其它季节。

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