稍微有点，不严重。
主要感觉还是活动时韧带绷着比较紧，活动范围大点就会扯到。
做深蹲和靠墙静蹲对这一点似乎没效果。
这是跑步量增加多了造成的么？是不是只能暂时静养。。。

【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 那大概率是髌骨软化吧，你把腿伸直放松，让髌骨能上下左右活动，这时候去按压髌骨下沿内侧，如果有明显痛感那应该就是。
: 发自「今日水木 on V1950A」
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