我去年给自己立了个flag，跑1000公里maf180，虽然最后真完成了，但那过程真的很不爽，这1000公里基本都是强行压配速跑下来的，特别是夏天心率容易高，最慢的配速到了将近7分/公里
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 效果肯定好，就怕你忍不住  
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: 【 在 lcToby (疯清扬) 的大作中提到: 】
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--来自微微水木3.5.12
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