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主题:Re: 刚开始跑,请问一下接下来从哪方面提高
Alaphilippe
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2022-07-20 10:21:04
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步频太慢,最起码提高到170.你看看奥运会顶级跑者步频多块。
速度不用关心,保持心率即可,越跑会越快。
长度可以不断提升,但不要着急突破每周+10%左右吧。
--
FROM 192.19.236.*
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