膝盖疼说明你膝盖承受不了你的跑量，不是简单的换个鞋子的事。

科学健身，别过度运动。

先减重，多增加力量训练，尤其是不废膝盖的。等体重下来了，对膝盖的负担就低了。自然就可以增加跑量了。

鞋子只是锦上添花。

【 在 mrg (Mr.G) 的大作中提到: 】
:  我5公里是，上来先连续2公里，后边的3公里跑走结合了，走500跑500大概
:  
:  我穿创2.5合适吗？
:  【 在 fengf 的大作中提到: 】
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