讲科学 想拿名次先看看对手水平
【 在 brujah 的大作中提到: 】
: 还有一个月比赛，想短期内针对性的训练一下，看能不能拿个名次啥的，请达人给出高见，谢谢！
: 个人情况：
: 40岁，每周一三五慢跑10km
: ...................
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