好的，谢谢。泡沫轴已经买了，今早滚了几下。
我总是感觉左边小腿下，脚跟上面的那个部位不舒服。7月7号后，就没跑了，就是在恢复，目前感觉不理想，动不动感觉小腿肌肉紧，跟腱部位（左边小腿下，脚跟上面的那个部位）不适。
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 我觉得因果关系弄反了
: 先是肌肉紧张，长期得不到放松，拉扯跟腱和膝盖的筋膜，导致受伤
: 网上或者keep上搜一下泡沫轴下肢放松教程，一周穿插做两三次，就好了
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