坚持这个量的锻炼大概身体有什么变化吗，估计这是我的目标。。。

【 在 Toughy 的大作中提到: 】
: 握爪。我2年，只跑过一次6km，平时在4-5km之间。每周2-3次。配速今年跑到8分内了。
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