- 主题:一周跑三次，从零起步跑到10公里要多久
个人身体素质属于中下水平感觉
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FROM 124.64.17.*
1～2个月吧
【 在 stub 的大作中提到: 】
: 个人身体素质属于中下水平感觉
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FROM 220.181.41.*
身高 体重多少啊 目前能跑多少
跑远比跑快更容易些
【 在 stub 的大作中提到: 】
: 个人身体素质属于中下水平感觉
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FROM 176.241.87.*
【 在 fly5757 的大作中提到: 】
: 身高 体重多少啊 目前能跑多少
: 跑远比跑快更容易些
:
身高178 体重70，目前估计能跑400米？可能还不到
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FROM 124.64.17.*
也不胖啊 咋才400米
是不是太快了
跑前做好热身 跑步过程中控制好心率能聊天交谈为宜 慢慢加量吧
【 在 stub 的大作中提到: 】
: 身高178 体重70，目前估计能跑400米？可能还不到
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FROM 176.241.87.*
【 在 fly5757 的大作中提到: 】
: 也不胖啊 咋才400米
: 是不是太快了
: 跑前做好热身 跑步过程中控制好心率能聊天交谈为宜 慢慢加量吧
: ...................
是有点快去速，肯定没法聊天
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FROM 124.64.17.*
新手先别追求速度，慢慢来，保持140以下的心率慢慢跑，3个月以内肯定能跑上10公里
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FROM 117.133.51.*
不如就今天试试10千米
【 在 stub 的大作中提到: 】
: 个人身体素质属于中下水平感觉
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FROM 61.149.143.*
【 在 sabre 的大作中提到: 】
: 不如就今天试试10千米
那会死人的吧
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FROM 123.126.3.*
不要乱尝试，很可能伤了，休个半月一个月的。
然后，从头开始，或者受打击完全不跑了。
【 在 stub 的大作中提到: 】
: 那会死人的吧
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FROM 220.181.41.*