可以缓解轻度焦虑，一定程度提高免疫力。其实这些都是坚持有氧运动的好处。额外收获就是可以放开吃还能保持体重：）

【 在 laughling 的大作中提到: 】
: 坚持这个量的锻炼大概身体有什么变化吗，估计这是我的目标。。。
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