要是真能减掉20%体重，输出功率还能不变，那突破20分钟绝对没问题

不过我觉得这个目标很难，减重这么多，还要保证输出功率不变，需要非常艰苦的训练。如果你只是为了5k突破20，不妨先别管减重的事，多练练腿部力量，力量上去了成绩自然有提升。


【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 目前75kg，5000米 23分钟。
: 目标体重60kg，减重30斤，减重体重的20%。并且可以保证在减重的同时，输出功率不会变化，继续锻炼的增长，能完全弥补体重下降带来的功率下降，甚至还会微增。
: 现在的问题是减重后，目标速度能到多少？是否能突破20分钟？
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