改天试试7分配速可以跑多久
我感觉2个半小时坚持不下来。。。
2个小时可能还有点盼头

【 在 wszou 的大作中提到: 】
: 先放慢配速，2个半小时以内跑完即可，再慢慢进步。跑量必须提上去，而不是速度。
: 发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
--
FROM 222.131.30.*