是的，按心率来是最好的。
6分30+的速度，可以跑15就可以跑半马了。不难，甚至都不用补水。

【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 国庆节的时候我找一天试试半马
: 不管配速，就按MAF180来，看看能不能完成
: 我MAF180的时候，配速只有6:45
: ...................
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