以前从来没戴表测过。看了心率带的说明，高峰心率220-45=175。
推荐175*（0.8-0.9），心里就有点担心。

就是因为9月配速突然上不来，然后感觉身体又有点不舒服，才买的心率带，昨天第一次测。
7，8月每月绕奥森跑20次，9月初因为事情耽误，休息了连续7天，不知道配速上不来跟休息7天有没有关系。
但也没道理后来跑了10来次一直都恢复不了啊。


【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
: 这心率也不算高啊，我通常也是这样，但是没理由78月配速更快，到了9月配速下来了反倒不适，之前都不戴表吗？去了心内大概率会说你都能跑10km了啥事儿没有
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