10km,配速530,平均心率160，最高182，迪卡龙心率带测得。岁数45。

7，8两月每月跑量200+，配速510-520。9月感觉速度上不来，平常不跑的时候有胸闷的感觉，就监测了下心率。是不是有点问题？约了医院的心内。
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FROM 1.202.34.*

【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
: 这心率也不算高啊，我通常也是这样，但是没理由78月配速更快，到了9月配速下来了反倒不适，之前都不戴表吗？去了心内大概率会说你都能跑10km了啥事儿没有
马鸭 这还不高吗
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FROM 106.120.214.*

和你同岁。

昨天，我440的配速跑了13km，平均心率是151，最高心率170，当然，气温25℃，我是G
armin235的数据。

530的配速，我平均心率估计到不了135.

所以个人理解，你的心率可能有点高。

另外，你是男是女？女的话，这个配速，心率高点也可以理解吧。


【 在 joyeh 的大作中提到: 】
: 10km,配速530,平均心率160，最高182，迪卡龙心率带测得。岁数45。
: 7，8两月每月跑量200+，配速510-520。9月感觉速度上不来，平常不跑的时候有胸闷的感觉，就监测了下心率。是不是有点问题？约了医院的心内。
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FROM 223.104.4.*

30+，530配速心率149
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FROM 176.241.87.*

关注心率很正常，如果不是刻意追求成绩其实地心率跑就可以了，MAF180即可，但是看你感觉还是对速度有期待，可以考虑加个跑团，顺便打个广告，我们跑团就很和谐，主要在奥森北南园活动。锻炼中断再恢复肯定有影响，但是7天还好，最多一两个礼拜就可以了，而且现在比7-8月要适合跑步的多。

影响跑步效率的因素也多，饮食、睡眠、湿度等等，如果没有受伤之类的情况，楼主没必要担心出问题了，我之前就是因为类似的情况跑了好几趟医院，医生说我是臆想性的心脏不适...
【 在 joyeh 的大作中提到: 】
: 以前从来没戴表测过。看了心率带的说明，高峰心率220-45=175。
: 推荐175*（0.8-0.9），心里就有点担心。
: 就是因为9月配速突然上不来，然后感觉身体又有点不舒服，才买的心率带，昨天第一次测。
: ...................
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