严格执行就怕过了半程跑不动啊，现在还有啥临时抱佛脚的方法吗

【 在 A4P8T6X9 的大作中提到: 】
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: 从你的万米到半马的对标 要破四有点难 但也不是没有可能 需要奋力一搏 严格执行比赛计划 跑好了破四 跑不好崩到四小时开外
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: 至于350，如果万米和半马成绩有参考意义的话，350纯属想多了
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#发自zSMTH@M2012K11AC
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FROM 120.244.150.*