我万米正常也是50，半马成绩也和楼主差不多。
自从后半程不崩之后，我全马已经稳定350好几年了：-）

【 在 A4P8T6X9 的大作中提到: 】
: 从你的万米到半马的对标 要破四有点难 但也不是没有可能 需要奋力一搏 严格执行比赛计划 跑好了破四 跑不好崩到四小时开外
: 至于350，如果万米和半马成绩有参考意义的话，350纯属想多了  
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