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主题:Re: 求北马前四周400训练计划
foxgod
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2022-10-08 16:15:35
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余量留这么多
后面有可能会崩啊
【 在 SOTSEA (survivor) 的大作中提到: 】
: 就是要预留余量啊,第一次冲四不是,反正我说的是我的经验,说的是平时跑十公里以上的时候五分钟巡航,比赛再控一下,实际情况就是前半程五公里都是26分,后半程28分。当时跑团带五分配速奥森一圈都是收着带就刚好五分水平。
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: : 5分内巡航都330了
: : 你都怎么计算的
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FROM 223.104.3.*
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