补给了啊，又吃又喝的，29km的时候还去喝了口水，歇太久后面都启动不了了……
【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
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: 真是羡慕这心率啊，你这一周都跑70了，最后的30公里做补给了么，感觉都是教训啊，这么跑下去不就是蹦的节奏，感觉合理配速的化350应该还是有的
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: 【 在 xiaofei319 (艾菲尔) 的大作中提到: 】
: : 按计划本周跑4次，10、16、14、30，都完成了，总体感觉还可以，有个指甲积液。
#发自zSMTH@M2012K11AC
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