有道理，本周末奥森有拉30+的跑团吗？

【 在 kankankan 的大作中提到: 】
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: 这种训练法跑三次，不如跟着跑团的540/530配速组稳稳的跑一次长距离收获大呢
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: 【 在 xiaofei319 的大作中提到: 】
: : 按计划本周跑4次，10、16、14、30，都完成了，总体感觉还可以，有个指甲积液。

#发自zSMTH@M2012K11AC
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