除了跑步，其他的我都真的挂在嘴边和电脑的计划表里了
- 来自 水木社区APP v3.5.6
【 在 ToSimplicity 的大作中提到: 】
: 没时间可以设计一套routine, 在家做就好了，戴上心率表，实现60-85的心率目标
: 30分钟就能保持状态
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: 实在没有空可以搞15分钟的HIIT
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: 再没有空，可以搞7分钟的Tabata
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