大神，你这有氧心率是多少？感觉还有很大潜力。。。
【 在 xiaofei319 的大作中提到: 】
: 按计划这周跑了4次，10、16、14、35，速度上控制了一些，体感比上周好了很多。
: 下周开始减量，按计划是10，16，14，25，咨询一下是不是还要再减点。
: 目标是进4小时。
: ...................
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