感谢鼓励，向前辈学习


【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 140左右心率还能7分半配速35公里，你已经很可以了
: 下次补给好 全马没问题。
: 我是每7公里一个胶，10公里后每3.5公里补一次水，每次喝110毫升，菲比特的腰包水壶，330毫升，分三次喝完，喝完就到电动车那灌满
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