第242次

1日，慢跑5k
2日，慢跑4k
3日，学生运动会，蹭跑万米，38：49。大超预期。最近几次强度大有收益。慢跑3k。

月距离 22k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第241次
: 31日，本来和小谢约快跑的，膝盖不适，开始放弃了，后来他追上来，我也加速了。快跑有6.5k，其余是慢跑。距离13k。
: 月距离 300k
: ...................
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修改:myblueskyer FROM 36.25.186.*
FROM 36.25.186.*