一年1700公里，赞坚持
【 在 flyinghead 的大作中提到: 】
: 一年前孩子刚开始骑自行车的时候，跟在后面想保护一下，结果跑了一两百米就喘的不行。觉得这样下去不行，不说工作五十年吧，至少以后孩子运动的时候得有能力给当个陪练。于是就琢磨起了跑步。
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: 开始几个月按版上说的maf180跑的，把心率控制在145左右，步频从15x提到18x，配速从七分多升到六分。之后逐渐失去耐心，于是放飞自我随着体感瞎跑。但总体来说进步还比较稳定，到现在一共跑了快1700km了，平时五分左右跑10km，周末跑一次15km，两周左右跑一次间歇，月跑量从一开始的60慢慢涨到现在接近200。
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--来自微微水木3.5.12
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