每次跑完步，膝盖都觉得隐隐的疼，上楼梯都不敢太快了，但是休息一下，一般第二天就没太大事了，一次跑步通常在5-10公里，每次跑步会带护膝或者髌骨带，这种现象正常吗？一周一般跑4次，一个月跑量在100-150之间，已经跑了2个半月了吧
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