搞一个月的间歇训练（找个跑团，跟着快的人跑），配速就上来了
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 跑了很久啦，10公里44分多还是2015年的成绩。之后
: 不过以前每年跑步都是随便跑跑，没有目标。随着越来越胖，水平也逐渐下降。
: 2017年 10k 45:50
: ...................
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