跑了很久啦，10公里44分多还是2015年的成绩。之后

不过以前每年跑步都是随便跑跑，没有目标。随着越来越胖，水平也逐渐下降。

2017年 10k 45:50
2018年 5k 23:43
2019年 5k 23:03
2022年 5k 23:22

【 在 aamen 的大作中提到: 】
: 刚开始跑步，建议不要定成绩目标，完赛就好。
: 平时定阶梯跑量目标，跑量慢慢上来，成绩自然会慢慢提高的。
: 等跑步经验多了，对身体更了解了，再定成绩目标。
: ...................
--
FROM 192.19.236.*