多体验不同配速和心率之间的关系

一周跑一次心率顶到170的5公里
周末跑一次平均心率150的两小时

其他时候轻松跑

【 在 mimixiong 的大作中提到: 】
: 嗯嗯
: 我现在不敢跑太快，太快感觉不太舒服了。请教一下，是不是应该从自己能承受的最高的配速慢慢下来呢
: 发自「今日水木 on iPhone 11 Pro」
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