控制下体重
练练速度耐力
可以冲击300了
  
【 在 lufthansa (ANA) 的大作中提到: 】
:  月跑量近400的大神了。测个30公里看看，可以315的。
:  
:  【 在 bladeray 的大作中提到: 】
:  : 当初为了减肥开始了跑步，确实肥也减下来了，从160减到了目前的130  
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