嗯，从0开始，我其实走路上下班练了小1个月，所以腿部力量还好，就是心肺机能严重减退，心率爆表，今儿把配速降下来，练个长距离。
【 在 lxlala 的大作中提到: 】
: 我也是去年八月停跑，最近开始恢复，心肺其实还好，腿部力量尤其是小腿下降比较明显，慢慢来吧，3、4、5公里逐渐跑起来。
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