我也是，跑了快10年了还是6分左右配速，主要因为没追求，健康养生跑。

如果刻意想提点速度，应该也不会很难。

【 在 sipangziq 的大作中提到: 】
: 为啥我跑步六千都公里了，五公里跑到25分还费劲，是不是有氧练的太多了~
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FROM 106.47.10.*