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- 主题:准备正经跑步了，入手第一双跑鞋
- 361国际线入门，初试新鞋跑了5km，弹性不错，以前都是穿日常运动鞋跑3-4km都觉得很累
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 183.39.29.* - 速度不错，加油！
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FROM 123.120.15.* - 为啥我跑步六千都公里了，五公里跑到25分还费劲，是不是有氧练的太多了~
【 在 yc2011 的大作中提到: 】
: 361国际线入门，初试新鞋跑了5km，弹性不错，以前都是穿日常运动鞋跑3-4km都觉得很累
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 192.55.46.56 - 我也是，跑了快10年了还是6分左右配速，主要因为没追求，健康养生跑。
如果刻意想提点速度，应该也不会很难。
【 在 sipangziq 的大作中提到: 】
: 为啥我跑步六千都公里了，五公里跑到25分还费劲，是不是有氧练的太多了~
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FROM 106.47.10.* - 自己测一个全力的万米，然后以此为基础订训练配速，否则就会一直在舒适区
【 在 sipangziq 的大作中提到: 】
: 为啥我跑步六千都公里了，五公里跑到25分还费劲，是不是有氧练的太多了~
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FROM 111.9.14.* - 嗯，谢谢！最近根据vdot的表格，找到了一个有氧阈值的配速和间歇的配速，等身体稍微恢复一下就开始干~。
【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: 自己测一个全力的万米，然后以此为基础订训练配速，否则就会一直在舒适区
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FROM 192.55.46.56 - 健康养生的感觉挺好，自己满意就行，跑步的目的终究不是去比赛弄个好成绩
【 在 ay1208 的大作中提到: 】
: 我也是，跑了快10年了还是6分左右配速，主要因为没追求，健康养生跑。
: 如果刻意想提点速度，应该也不会很难。
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FROM 159.226.231.* - 天赋异禀
【 在 yc2011 的大作中提到: 】
: 361国际线入门，初试新鞋跑了5km，弹性不错，以前都是穿日常运动鞋跑3-4km都觉得很累
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FROM 117.89.134.* - 一模一样的鞋子，我买的229.。。。。。。。
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FROM 159.226.222.* - 楼主体重多少啊？这个配速已经是我间歇跑的配速了
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FROM 106.120.214.*