今天跑完好了一些，我觉得我还是核心力量不行，所以跑步的时候腰就容易累。跑完拉
伸以及核心稳定感觉会好一些



【 在 Yanice 的大作中提到: 】
: 我现在就是分开跑，先尝试慢慢恢复，哈哈，我是背疼，可能仰卧起坐弄的。
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