好的。我打算在保持心率140以下的条件下多跑跑。
【 在 flyinghead 的大作中提到: 】
: 每个人的心率条件都不一样，比如我就属于心率整体偏高的，跑强度的时候很容易最高心率就比(220-年龄)多10以上。你可以试试测一下静息心率和最大心率，然后按储备心率去计算一下心率区间，可能就不那么介意了。
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