每个人条件不同吧，我花了四五年到132，这两分钟死活突破不了，疫情后回到137了
至于全马300我就不奢望了，此生310即可


【 在 tobeworker 的大作中提到: 】
: 大概需要多长时间？训练怎么安排比较好呢？谢谢
: 基础是最近三个月全马从356提升到了331
: 接下来准备依次挑战半马130和全马破三
: ...................
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